Essa dúvida fica na cabeça de todas as pessoas que vão iniciar o programa de treinamento. Na verdade após passar por uma avaliação muito bem feita, o professor responsável dever analizar os parâmetros de normaildade com relação a capacidade aeróbia do aluno, VO2 máx e o Vo2 de reserva, avaliação corporal, risco coronariano e histórioco compelto do mesmo, para ai sim poder prescrever a corrida ou caminhada.
Para se tornar um aliado positivo a melhora dos níveis de condicionamento físico, a acaminha é mais segura para a adaptação cardiorespiratória, porém se o aluno apresenta um nível de oxigênio acima de 49 litros por minnuto, podemos acrescentar uma corrida, desde que seus níveis de stress sejam baixos.
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Para você que quer realmente ser avaliado nos aspectos clínicos, físicos e morfológicos e qualificar e quantificar seu nível de condicionamento físico, faça já uma avaliação customizada! Professor: Antonio Augusto Bort, Cref 04295 - /SP
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